탄수화물을 더 건강하게 섭취하는 5가지 방법
안녕하세요. 저는 바리스타 이은미입니다. 탄수화물 하면 밥, 면, 빵을 주로 떠올리는데요. 그러나 탄수화물은 과일, 채소, 고구마, 무, 감자에서도 발견됩니다. 우리 몸이 기능하는 데 필요한 영양소를 제공하고 세포 유지 및 면역에 관여하는 중요한 물질입니다. 탄수화물은 가장 풍부한 식품 영양소로 총 에너지 섭취량의 55~65%를 차지합니다. 1. 체중 조절에 관해서 – 탄수화물(채소 또는 채소)을 더 많이 섭취하고 물을 … Read more