영양을 위한 체지방 관리 방법
살을 빼기 위해서는 체지방 조절이 중요하다. 체지방 조절과 체중 감량에 도움이 되는 음식과 영양에 대해 알려드립니다. 1. 체지방이란? 지방은 탄수화물, 단백질과 달리 유해한 영양소로 여겨지지만 우리 몸에 꼭 필요한 영양소입니다. 모든 세포막을 형성하고 체온을 유지하며 정상적인 양의 복부 지방은 인체의 내장을 보호하는 역할을 합니다. 또한 호르몬과 신경 전달 물질을 생성하며 지용성 비타민의 흡수에 필요합니다. 또한 … Read more