마카다미아넛의 효능과 부작용에 대해 소개해드리겠습니다.
이 게시물을 완전히 읽으면 마카다미아 너트의 부작용을 인식하는 데 도움이 되기를 바랍니다.
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마카다미아 넛의 효능과 부작용
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마카다미아 너트는 호주가 원산지이며 오랫동안 호주 원주민들이 음식으로 섭취해 왔습니다.
1820년대에 유럽에 도입되어 이후 하와이에서 대규모 재배가 정착되어 현재 80~90%가 하와이에서 생산된다고 합니다.
마카다미아넛은 견과류 중 가장 비싸고 고급 견과류로 여겨지지만 깔끔한 맛과 아삭아삭한 식감 때문에 아이스크림, 초콜릿, 케이크 등의 디저트 재료로 많이 사용된다.
이제 마카다미아넛의 효능과 부작용에 대해 알아보겠습니다.
마카다미아넛의 효능입니다.
1. 마카다미아 넛츠의 첫 번째 효능: 눈 건강에 좋습니다.
마카다미아 너트는 불포화 지방산인 DHA가 풍부합니다.
이 성분은 오메가3의 대표적인 성분으로 눈의 망막에 유익한 작용을 하여 눈을 건강하게 해줍니다.
2. 마카다미아넛의 두 번째 효능. 뼈 건강에 도움이 됩니다.
마카다미아 너트는 칼륨과 칼슘이 풍부합니다.
칼슘과 칼륨은 뼈를 튼튼하게 해주기 때문에 뼈 건강에 도움이 됩니다.
마카다미아 너트를 섭취하면 성장을 촉진하고 어린이의 뼈를 형성하며 노인의 골다공증을 예방합니다.
3. 피로회복에 효과적인 마카다미아넛의 세 번째 효능입니다.
마카다미아 너트에는 필수 비타민으로 알려진 비타민 B1이 다량 함유되어 있습니다.
이 성분은 체내 에너지 생성을 돕고 근육에 쌓여 피로를 유발하는 젖산 생성을 억제하는 효과가 있어 에너지 보충과 피로회복에 도움을 준다고 한다.
4. 마카다미아넛의 네 번째 효능입니다.
영양에 도움이 됩니다.
마카다미아넛은 100g당 718kcal로 칼로리 면에서 살이 찌는 것으로 여겨지지만 그 중 80% 이상이 식이섬유와 지방으로 체내에 저장되지 않고 에너지원으로 작용하거나 배설된다.
몸에서. 또한 섬유질이 풍부하여 장의 연동운동을 촉진시켜 배변활동을 원활하게 하여 다이어트성 변비 해소에 탁월합니다.
5. 마카다미아넛의 다섯번째 효능. 붓기완화에 좋습니다.
Camacadamia는 칼륨이 풍부합니다.
이 성분은 체내 나트륨과 노폐물 제거에 탁월한 효과가 있으며 염증 제거에 효과가 있다.
이것은 몸의 염증을 제거하고 붓기와 붓기를 완화하는 데 광범위한 효과를 가질 수 있습니다.
마카다미아넛의 부작용입니다.
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1) 마카다미아넛의 하루 권장량은 10~15개이며, 과다섭취시 고혈압이나 복통, 설사 등의 소화장애를 유발할 수 있습니다.
2) 마카다미아 너트에 대한 알레르기는 드물지만 독성이 있으므로 견과류 알레르기가 있는 사람은 섭취에 주의해야 합니다.
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마카다미아넛의 효능과 부작용에 대해 나눴습니다.
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