여러분, 안녕하세요!
나는 청령이다-
오늘은 제가 최근에 자주 하는 종아리 마사지 방법에 대해 포스팅하겠습니다.
최근에는 다이어트에 관심이 많아 몸매관리에 힘쓰고 있습니다.
그래서 매일 20층까지 계단을 올라갑니다.
정말 좋은 스포츠죠? 많은 시간과 비용을 들이지 않고 건강을 챙기시겠습니까? 하지만 이 마사지는 필수입니다.
원래 종아리가 좀 통통해서 쓸데없는 근육을 쓰다보니 뭉쳐서 알이 버려졌는데 왜 불안함이 사라지지 않는지… 뻑뻑한 느낌입니다.
. . ..평소 하반신이 좀 붓는 편이라 집에서 꼼꼼히 마사지 했더니 붓기가 많이 가라앉고 계단도 많이 올라갔지만 계란도 많이 떨어지고 많이 좋아졌습니다.
마사지를 받으러 가보고 싶었는데 가격이 부담스럽고 코로나 바이러스가 무서워서 확인해보니 종아리 마사지는 집에서 할 수 있는 부분인것 같아요. !
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무조건적인 운동이 정답은 아니지만 이완에는 스트레칭과 마사지가 더 좋다고 하는데요, 제가 직접 경험하고 효과를 본 종아리 마사지 방법을 공개합니다!
지금 바로 확인해보자!
딸랑이
말그대로 이것저것 많이 써봤지만 최근 가장 애용하는 테이스터로 시간도 절약되고 노동력도 절약됩니다.
헬스장이나 공중목욕탕 가본 친구들은 한 번쯤은 봤을 텐데 운동하고 나면 조금, 조금, 조금, 조금, 조금, 조금, 조금. 조금씩 조금씩
보시는 바와 같이 빠르고 강한 진동으로 덩어리를 풀어주는 진동을 이용하는 원리이기도 합니다.
꼭 필요한 곳에만 골라서 착용할 수 있어서 너무 좋아요!
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그런 것들이 많이 있습니다.
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그런데 이 아이는 손에 쏙 들어오는 사이즈라 서랍에 넣기도 좋고 가방에 넣고 다니기도 편해서 더 매력적이에요. 종아리 마사지는 뭉친 부분만 풀어주는 데 집중하기 때문에 훨씬 효율적입니다.
떨림도 꽤 심해서 근육과 뼈가 풀리는 느낌이 듭니다.
사실 요 며칠 집에 가면 너무 피곤해서 쓰러질 것 같았어요 너무 피곤해서 아무것도 하기 싫을 때도 많았어요. . 러브모드는 자동, 강, 약 3가지가 있는데 강모드를 누르면 빨간불이 들어오는데 진동이 강할수록 좋다는 뜻이에요 1분만 합니다.
오랫동안 시술을 받았지만 조금 붉어지고 조금 아팠습니다.
또 다른 단점은 약간의 진동을 느낄 수 있다는 것입니다.
소리가 없으면 더 좋을 것 같아요. 듣다.
운동 후 들어와서 다리를 손으로 꾹꾹 눌러주면 엄청 탱탱해지는 느낌이 들구요 이때 다시 마사지를 해주시면 근육결절이 아주 잘 풀리고 훨씬 부드러워서 붓기도 덜하고 . 특히 운동 – 운동 후에는 근육이 더 뭉치기 때문에 진동이 정말 필수인 것 같아요!
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이것은 오한을 줄 뿐만 아니라 깊은 근육을 적절하게 이완시키기 때문에 좋습니다.
바닥에 앉아 TV를 보며 땅콩볼을 치거나 의자에 앉아 땅콩볼로 마사지를 하면 피로가 풀린다.
미니는 부위를 더 깊고 정확하게 이완시켜주기 때문에 가장 좋고 사용하기 쉽습니다.
다리 밑에 공을 두고 스트레칭을 하면 체중을 실어 자극을 주기 때문에 스트레칭 효과가 좋습니다.
특히 발바닥을 자극하기 때문에 상쾌합니다 발바닥에는 인체의 내장이 들어있다고 합니다 한번만 밟으면 시원해지고 온 몸의 피로가 풀리는 피로. 하체 피로는 다리/내부에서 심장으로의 혈액 순환입니다.
부종이나 부종이 지속되면 다른 질환이 생길 수 있으며 비만의 원인이 되기도 합니다.
제가 추천하는 위의 2가지 포인트는 원하는 부위에 적당한 압력만 가해주면 별 노력 없이 할 수 있고, 집에서 관리만 하면 가벼워지고 가느다란 다리를 만족시킬 수 있습니다.
누구나 쉽고 편리하게 할 수 있도록 만들었습니다.
그것은 단지 작동하고 나는 그것을 완전히 추천합니다!
경기도 부천시 소사로 120 서해선 소신역