40대에 접어들면서 조금씩 몸이 변해가는 것을 느낍니다.
월경 주기도 바뀌어 어느 시점에서 월경이 멈췄다.
최근 며칠간 기분, 몸, 각종 증상들이 나타나 갱년기 기기가 아닌가 의심이 듭니다.
여성의 갱년기 증상은 점점 심해지며 육체적, 정신적으로 지쳐갑니다.
갱년기는 시간이 지나면서 사라지는 것이 아니라 가꾸기가 필요하기 때문에 어떻게 관리해야 하는지에 관심이 가는 요즘입니다.
대표적인 여성 갱년기 증상으로는 홍조, 우울, 신경과민, 성적불편감, 불면증, 관절통, 근육통, 질건조증, 빈뇨, 피로, 불안 등이 있다.
특히 안면 홍조는 가장 상징적인 증상이자 제가 겪고 있는 증상이지만 제가 아는 사람들이 가장 불편함을 호소하는 증상이기도 합니다.
여성의 갱년기 관리 방법으로는 가벼운 운동이 도움이 될 수 있어 얼마전부터 운동을 시작하게 되었습니다.
처음부터 무리하게 하는 대신 관절이나 근육에 부담을 주지 않는 걷기나 요가와 같은 가벼운 운동부터 시작하세요. 폐경기는 살이 찌기 쉬운 시기이기도 하므로 짜고 기름진 음식을 적게 먹고 칼슘이 많은 음식을 많이 먹으면 골다공증을 예방할 수 있다.
흡연은 홍조를 악화시킬 수 있으므로 흡연하는 경우 금연이 도움이 될 수 있습니다.
이러한 방법과 함께 천연 여성 갱년기 영양제를 복용하는 것도 갱년기 관리에 도움이 될 수 있습니다.
여성 갱년기 영양제라고 하면 석류를 떠올리는 분들이 많습니다.
석류는 여성의 건강에 적합하지 않을 수 있다고 합니다.
대황뿌리추출물은 최근 부각되고 있는 건강식품으로 갱년기 여성의 영양제로 섭취하고 있습니다.
대황은 대황일 뿐입니다.
오랜 역사를 가진 식물로 전 세계적으로 인기가 있으며 줄기와 잎을 모두 식용하며 소화, 심장 건강, 항암, 항산화 작용을 합니다.
셀러리와 같은 신선한 채소라고 하여 해외에서는 잼, 샐러드 등 다양한 요리의 재료로 사용되어 왔다.
루바브뿌리추출물은 이미 1990년대 초 독일에서 갱년기 여성을 위한 건사료로 개발되어 현재 미국FDA의 승인을 받아 독일, 미국, 캐나다 등 많은 여성들에게 신뢰받는 대표원료가 되었습니다.
뿐만 아니라 캐나다의 NHP. 중국에서는 건강기능식품 연구개발기업 콜마비앤에이치(Kolmar BNH)가 2021년 11월 식품의약품안전처로부터 갱년기 여성의 건강에 도움을 줄 수 있는 기능성 제품으로 인정받았다.
루밥뿌리추출물은 SCI급 인체적용시험 5건, 비임상 4건 승인을 받은 갱년기 증상 개선 및 섭취 안전성을 인정받은 원료입니다.
안면홍조 개선에 도움을 준다고 합니다.
갱년기 여성 건강을 위한 기능성 성분을 비교했을 때 알려진 최소섭취량과 4주간의 단기섭취량에서 효과가 나타났다.
2년 이상 장기간 복용해도 갱년기 증상 개선 효과가 지속된다고 합니다.
정기적으로 복용해야 하는 여성 갱년기 보조제에 대한 안전성도 고려해야 합니다.
먼저 갱년기의 원리와 여성호르몬 체크 안전에 대해 알아보겠습니다 에스트로겐은 여성의 신체 발달과 성장에 필수적인 호르몬을 말하며, 에스트로겐 수용체는 우리 몸의 세포를 활성화시키는 스위치를 말합니다.
저절로 켜지지 않는 스위치처럼 호르몬 수용체는 호르몬과 결합할 때만 기능한다.
, 불안. 에스트로겐 수용체는 “α 수용체”와 “β 수용체”로 나뉩니다.
이때 α 수용체가 활성화되면 유방암, 자궁근종 등의 여성질환을 유발할 수 있고, β 수용체가 활성화되면 갱년기 증상을 유발할 수 있다.
개선하기 위해. 석류는 섭취 후 알파수용체와 베타수용체 모두 결합할 수 있어 갱년기 증상 개선에 도움을 줄 수 있지만 자궁무게 변화 등 여성질환 발병 확률을 높일 수도 있다.
연구결과 대황뿌리 추출물은 α 수용체에는 결합하지 않고 뼈와 중추신경계에 분포하는 β 수용체에만 특이적으로 결합하므로 자궁무게 변화, 자궁경부 변화 등 여성질환 걱정은 하지 않으셔도 됩니다.
표현. “성장 유전자”라고 그는 말했다.
그래서 석류와 같은 일반식품보다 대황뿌리추출물을 건강기능식품으로 추천합니다.
대황뿌리추출물도 다수의 인체적용시험결과가 있으며, 시험결과에 따르면 대황뿌리추출물 섭취와 관련된 부작용은 없는 것으로 확인되었습니다.
여성 갱년기 영양제를 장기간 복용할 경우 내성도 문제가 될 수 있는데, 루밥뿌리 추출물을 인체적용시험에서 2년간 사용했을 때 부작용이 발생하지 않고 내성이 없는 것으로 확인되어 갱년기 중 2년간 인체적용시험에서 증상개선이 지속된다고 합니다.
대황뿌리추출물은 여성 갱년기 영양제이기 때문에 장기간 섭취가 가능하기 때문에 특별한 갱년기 증상이 발생하지 않았더라도 지금부터 꾸준히 복용을 시작하여 갱년기 증상을 예방할 수 있습니다.
갱년기 여성의 영양제로 사용할 수 있는 대황뿌리 추출물 제품이 출시된 것으로 알려졌다.
뉴트리코어 WCS 루밥DK&감마리놀렌산, 닥터린오연수루밥DK 등의 제품이 있다.
뉴트리코어 WCS Rubab DK & Gamma-Linolenic Acid는 대황뿌리추출물 720mg x 60캡슐로 구성된 제품이며, 닥터린오연수 Rubab DK는 대황뿌리추출물 250mg x 28캡슐로 구성된 제품입니다.
가정과 온라인에서 구매가 가능하며 갱년기 여성 영양제로 사용하거나 산모나 지인에게 갱년기 선물로도 좋다고 한다.
지금 겪고 있는 갱년기 고민을 댓글로 남겨 증상을 공유하고 함께 극복해보세요. 여성의 갱년기 증상 #갱년기 #여성갱년기
