아로마 스포츠 마사지가 혈류에 미치는 효과
스포츠 마사지의 가장 기본적인 효과는 기계적인 효과라고 할 수 있습니다.
스포츠 마사지로 몸을 자극하면 정맥 혈류가 활발하게 순환하는 데 영향을 받고 림프액도 흐름이 자극돼 신체 조직의 활동을 잘 받쳐줍니다.
기본적으로 인체에 가해지는 자극은 혈류에 변화를 일으킵니다.
이때 혈액순환이 활발해지면 신체가 부하를 견디면서 발생시킨 대사 노폐물을 제거하는 것은 물론 각 조직에 산소와 영양분이 공급돼 조직의 활동성을 높이고 회복력을 높여줍니다.
우리 몸에 자극이 가해지면 혈류의 역학이 변화하는 것은 당연합니다.
그리고 이런 변화로 인해서 노폐물 축적이나 혈중 산소에도 변화가 생기게 됩니다.
휴식 중 골격근에 있는 모세혈관은 30% 정도만 정상적으로 활동하고 있다고 할 수 있는데 이게 자극을 받으면 상당한 효과를 발휘합니다.
모세혈관의 혈류상태는 혈액과 신체조직 간의 다양한 물질을 주고받는 데 가장 중요한 결정요인이기 때문입니다.
정맥의 혈류를 활발하게 하기 위해서는 혈액의 흐름을 저해하는 중력의 영향도 고려해야 합니다.
정맥에 위치해 있기 때문에 정맥혈이 역류하는 것을 막아줍니다.
림프액의 경우 흐름을 늘리기 위해서는 운동을 많이 해서 근육의 움직임을 만드는 것이 좋다고 알려져 있습니다.
하지만 마사지의 기계적 효과도 충분한 효과를 발휘합니다.
점성이 있는 림프는 흐름이 느리기 때문에 마사지 리듬이 중요합니다.
림프액의 흐름이 좋아지면 각 조직으로 이동하는 림프액의 활동이 자극되기 때문에 조직의 신전이 활발해질 수 있습니다.
이로 인해 우리 몸의 회복 능력은 더욱 높아지고 부상 위험은 감소합니다.
따라서 스포츠 마사지에서는 이러한 부상 방지와 회복 탄력성을 높이기 위해서라도 림프액 흐름을 자극하는 기계적 마사지의 효과를 보다 높게 생각하고 꾸준히 추구해야 합니다.
마사지의 기계적 효과는 가장 기본적이고 근본적인 스포츠 마사지의 구성 요소라고 할 수 있습니다.
흔히 혈류에도 상당한 변화가 있다고 생각하기 쉽지만 실제로 혈류의 변화는 크지 않은 것으로 밝혀졌습니다.
마사지는 과도하게 몸을 자극하지 않고 혈류량이 눈에 띄게 큰 변화를 일으키는 것은 상당한 외상이 가해졌을 때의 몫이기 때문입니다.
총 혈류가 가시적으로 변화하는 것이 아니라 마사지한 부위의 혈류량이 약간 변화하는 것만으로도 스포츠 마사지의 효과는 충분히 발휘된다고 할 수 있습니다.
그래서 혈류량 증가에만 포인트를 맞춰서 스포츠 마사지의 효과를 파악할 필요는 없습니다.
