스트레스성 공황장애 증상 호흡곤란올 때 대처는

안녕하세요, 부산미래IFC검진센터입니다.
오늘은 스트레스성 공황장애의 증상과 대처법에 대해 말씀드리겠습니다.

스트레스성 공황 장애는 스트레스가 주된 원인이 되는 경우가 많습니다.
요즘 직장 내 대인관계로 인한 스트레스로 많은 분들이 고민하고 계십니다.
어떤 분들은 회사에서 겪는 스트레스 때문에 술, 담배가 많이 늘기도 하고 그러다 보니까 어느 날부터 가슴이 두근거리고 심장박동이 빨라지고 식은땀이 나고 호흡곤란 증상이 나타난다고 합니다.
이게 무슨 증상인지 잘 몰라서 스스로 해결하기 위해 인터넷에서 검색하다 보면 발견하게 됩니다.
그리고 스트레스성 공황 장애의 증상이 아닐까 하는 것입니다.

'추천 관련글,

최근 팬데믹 상황 여파로 매출이 장기간 크게 떨어지면서 가게를 운영하고 있는데도 적자를 계속 기록해 극심한 스트레스를 받는 분들도 상당합니다.
그렇기 때문에 항상 불안한 마음으로 하루하루를 보내다 보니까 자려고 누우면 심장이 뛰어서 잠을 못 이루는 수면장애를 겪을 수도 있다고 합니다.
그러다 갑자기 가슴이 두근거리고 어지럽고 숨이 막혀 죽을 것 같은 생각이 들어서 119를 통해 응급실로 가는 경우도 있습니다.
안정을 취하고 검사를 받았지만 특별한 이상은 발견되지 않고 일상생활을 하는 동안 여러 차례 비슷한 증상이 다시 생겨 스트레스성 공황장애에 관심을 갖게 되는 경우도 많습니다.

실제로 스트레스성 공황장애라는 정식 진단명은 없지만 최근 공황발작을 겪는 분들이 많기 때문에 스트레스와 연관지어 스트레스성 공황장애라는 명칭으로 불러 많은 관심이 모이게 되었습니다.
스트레스는 어떤 상황에서 혹은 어떤 사건에서 느끼는 우리 몸의 반응에서 무조건 나쁜 것은 아니지만 그것이 육체적, 정신적 반응에 의해서 과도하게 받을 경우 생기는 문제는 오늘 소개해드릴 만성 스트레스입니다.

이것이 너무 오래 지속되면 정신적으로뿐만 아니라 신체적으로도 좋지 않은 영향을 미칠 수 있으며 우울하고 과민해져 두통이 좋아지고 소화불량에 시달리며 이유를 알 수 없는 신체적 통증이 다양하게 나타나게 됩니다.
그 밖에 요인으로 고카페인 섭취나 심장마비, 약에 대한 알레르기, 음주도 원인이 될 수 있습니다.

스트레스성 공황장애가 의심된다면 자신에게 어떤 문제를 객관적으로 생각해 볼 필요가 있습니다.
어디서 어떤 문제가 있는지 원인을 파악하고 피할 방법을 찾아야 합니다.
너무 무리하지 말고 해야 할 일의 우선순위를 정해서 하나하나 진행해야 한다고 생각하시면 됩니다.

중간중간에 꼭 휴식시간을 갖는 것도 중요합니다.
건강을 위해 자기 자신에게 더 관대해질 필요가 있어요. 술과 담배는 일시적인 도파민 공급을 해줄 수는 있지만 결국 더 불안해지고 스트레스성 공황장애 극복에 도움이 되지 않습니다.

휴식과 일의 적절한 균형을 맞춰 운동도 하는 등 노력해도 만약 관리가 안 되고 증상이 지속된다면 이는 혼자 해결할 문제가 아닙니다.
정신건강의학과에 방문하여 다양한 검사를 통해 개인별, 원인별 정확한 판단을 통해 초기에 의학적 지원을 받는 것이 좋습니다.
그동안 부산미래IFC 검진센터에서 스트레스성 공황장애 증상 호흡곤란이 왔을 때 어떻게 해야 하는지 그 원인과 증상을 알아봤습니다.
휴식과 일의 적절한 균형을 맞춰 운동도 하는 등 노력해도 만약 관리가 안 되고 증상이 지속된다면 이는 혼자 해결할 문제가 아닙니다.
정신건강의학과에 방문하여 다양한 검사를 통해 개인별, 원인별 정확한 판단을 통해 초기에 의학적 지원을 받는 것이 좋습니다.
그동안 부산미래IFC 검진센터에서 스트레스성 공황장애 증상 호흡곤란이 왔을 때 어떻게 해야 하는지 그 원인과 증상을 알아봤습니다.