연말이라 야근하는 날이 많아지면서 컴퓨터 화면이나 휴대폰, 그리고 아이패드를 오랜 시간 응시하게 되었습니다.
쉽게 눈이 건조해지고 충혈이 돼서 인공눈물을 많이 썼는데 잠깐 사이에 안구의 푸석함이 또.이대로 방치하면 염증이 생길 것 같아서 안과 방문 후 의사 선생님께 진찰을 받았는데 눈의 피로가 높아 황반에 문제가 생길 수 있다는 의견을 말씀해 주셨어요. (´;ω;｀)
장시간 전자기기를 사용하면 중간에 눈을 쉴 수 있는 안구 관리가 필요합니다.
젊은 20대일수록 관리에 안이함이 있고 황반변성이나 안구건조증 등 안구 관련 질환이 발생하기 쉬워 눈 건강에 문제가 발생할 수 있다는 얘기를 덧붙였습니다.
이에 따라 근본적인 눈 건강 관리에 도움이 되는 루테인을 추천해 주셨습니다!
또 루테인과 지아잔틴 성분의 차이와 눈에 좋은 물질로 왜 유명한지에 대해서 알려주셨습니다.
망막 속 황반에서 시력과 색각을 구분하는데 해당 성분이 사람 신체기관 눈 기능의 90% 이상을 담당하는 시력 유지의 중축 역할을 한다고 볼 수 있습니다.
빛이 눈에 들어와 상이 맺히는 곳에 문제가 발생해 손상되면 시력에 큰 타격을 줄 수 있습니다.
또 루테인과 지아잔틴 성분의 차이와 눈에 좋은 물질로 왜 유명한지에 대해서 알려주셨습니다.
망막 속 황반에서 시력과 색각을 구분하는데 해당 성분이 사람 신체기관 눈 기능의 90% 이상을 담당하는 시력 유지의 중축 역할을 한다고 볼 수 있습니다.
빛이 눈에 들어와 상이 맺히는 곳에 문제가 발생해 손상되면 시력에 큰 타격을 줄 수 있습니다.
눈 병원에 가서 선생님께 루테인 추천을 받은 후 저와 잘 맞는 제품인지 꼼꼼히 확인하고 섭취를 시작해서 그런지 만족도가 높아 마음에 들었습니다.
저는 저만의 기준이 탄탄해서 눈 영양제를 고를 때 어려움이 없었는데 선택하는데 신중한 분들은 쉽게 선택하기 어려울 것 같아서 제가 비교해 본 기준점(성분, 함량, 기능성 등)에 대해 알려드리려고 합니다 ^^
루테인 디아잔틴 비율 5:1
인체 속 루테인과 지아잔틴의 비율이 5:1인 것을 고려해 같은 비율로 구성된 제품을 섭취하면 황반 색소 밀도를 높일 수 있을 것으로 생각했습니다.
그런데 시중에 나와 있는 제품 중에 비율이 10:1인 것도 가끔 있거든요.지아잔틴 성분의 가격대가 높아서 최소량만 투입하고 무늬만 내놓은 것 같았어요.
그래서 4:1이나 5:1 정도의 함유량을 가지고 있는 것들 위주로 살펴봤습니다.
4:1의 경우 루테인은 16mg 디아잔틴은 4mg이 들어 있고 5:1의 경우 루테인이 20mg 디아잔틴 4mg이 들어 있다고 합니다.
다른 비율이지만 미미한 차이이기 때문에 다른 점을 체감하기 어려울 수 있지만 식약처로부터 루테인디아잔틴의 최대 함유량이 24mg이라는 사실을 인정받았기 때문에 루테인의 추천을 받아 주변에 널리 알리고 눈 건강에는 5:1 비율이라고 엄지손가락을 치켜세웠다고 합니다.
캡슐이 식물성이다?
게다가 식물성 캡슐로 소화도 잘 되고 사용감도 좋은 제품이라 그런지 마음에 들었습니다.
보통 소가죽, 돼지껍데기, 어피 등에서 추출된 젤라틴을 이용한 동물성 캡슐을 사용하는데 제가 루테인에게 추천받은 것은 홍조류나 옥수수에서 추출한 성분으로 만든 식물성 캡슐이기 때문에 안심이 됩니다.
가축 사육 중 항생제 및 성장 촉진제를 많이 사용하는데, 이러한 화학물질이 잔류하여 체내로 유입될 가능성이 높습니다.
개별 PTP 포장인가?
PTP 개별 포장이기 때문에 외부 산소, 빛, 열 등의 요인으로부터 안전하고 휴대성이 높다는 장점도 눈에 띄었습니다.
보통 통 안에 들어 있는 벌크형인데 섭취하면 매번 뚜껑을 열고 닫기 때문에 산소, 빛, 열의 외부 요인에 노출되기 쉽고 지용성 성분인 루테인디아잔틴의 산패 속도가 가속화됩니다.
따라서 위생적으로 보장되는 개별 PTP 포장 제품을 선택하는 것이 좋습니다.
노케스템 NO CHESTEM 체크!
원물 고유의 맛과 향이 있으나 이를 숨기고 색을 입힌 후 비용절감을 도모하고 효율적으로 생산하기 위해 화학첨가물 및 합성부식제를 사용합니다.
하지만 화학성분이 미량이라도 신체 내로 들어오면 소화도 어렵고 밖으로 배출도 되지 않아 축적돼 몸에 악영향을 주거나 부작용을 발생시킬 수 있으므로 주의하는 것이 좋습니다.
이에 따라 3무, 4무로 기재된 제품 위주로 살펴봤는데 해당 화학물질이 없을 뿐 같은 기능과 역할을 하는 기타 화학성분이 포함됐을 가능성이 높습니다.
루테인 추천 영양제는 어떤 상황인지 꼼꼼히 살펴봤는데 이산화규소, 스테알린산 마그네슘, HPMC 착색료, 착향료, 감미료 화학성분을 배제했다는 노케스템이 있어서 만족스러웠습니다.
WCS 표기 확인!
루테인디아잔틴을 고를 때 함량과 비율이 중요하다고 생각합니다.
하지만 시중에 판매 중인 제품 속 원료에 불순물이 섞여 함량이 부족하고 가짜 성분을 사용했다는 흔적이 적발돼 큰 충격이었습니다.
그래서 저는 저품질의 제품은 여과하면서 눈 건강을 관리하기 위해 원료 품질과 함량 그리고 진위까지 각 원료가 보증한다는 의미인 한국특허청에 등록된 보증상표 WCS 표기가 있는지 확인해 보았습니다.
부원료(비타민D, 비타민E, 엽산)제가 루테인을 추천받은 영양제에는 비타민, 엽산 등의 부원료가 다수 포함되어 있고 어른들의 하루 권장량을 충족하고도 남는다고 해서 마음에 듭니다.
체내에 엽산이 부족하면 망막증, 녹내장, 백내장 등이 생길 수 있기 때문에 추가로 보충하는 것이 좋습니다.
비타민E는 활성산소 제거, 글루타티온 재생을 증가시켜 해수 정체 세포막 안정화에 도움을 주고 농도를 유지하기 때문에 눈 건강에 도움이 되겠죠?비타민D의 경우 염증성 물질 억제와 눈물층 안정화에 기여하기 때문에 안구건조증에 도움이 된다고 합니다.
적당한 캡슐 크기로 목넘김에 부담이 없고 식물성 캡슐이라 소화도 잘 됩니다.
20대 중반의 이른 나이부터 눈의 노화 진행이 나타나는데 블루라이트에 눈이 노출되는 시간이 길수록 인구질환이 발병하는 연령도 낮아지고 전자기기 사용 시 블루라이트 차단안경을 끼고 안구운동도 가끔 합니다.
또한 초록빛이 많은 산을 바라보고 하늘과 자연경을 바라보는 등 많은 노력을 합니다.
의사 선생님께서 눈이 침침할 때 눈을 꼭 감고 뜨고 눈동자를 사방으로 굴리라고 하셔서 이것도 같이 하고 있습니다.
체내 루테인 성분이 감소해 시력 저하가 활발하게 나타나기 전에 불을 끄고 방에 누워 스마트폰을 사용하는 시간도 줄여보려고 합니다.
또한 초록빛이 많은 산을 바라보고 하늘과 자연경을 바라보는 등 많은 노력을 합니다.
의사 선생님께서 눈이 침침할 때 눈을 꼭 감고 뜨고 눈동자를 사방으로 굴리라고 하셔서 이것도 같이 하고 있습니다.
체내 루테인 성분이 감소해 시력 저하가 활발하게 나타나기 전에 불을 끄고 방에 누워 스마트폰을 사용하는 시간도 줄여보려고 합니다.
또한 초록빛이 많은 산을 바라보고 하늘과 자연경을 바라보는 등 많은 노력을 합니다.
의사 선생님께서 눈이 침침할 때 눈을 꼭 감고 뜨고 눈동자를 사방으로 굴리라고 하셔서 이것도 같이 하고 있습니다.
체내 루테인 성분이 감소해 시력 저하가 활발하게 나타나기 전에 불을 끄고 방에 누워 스마트폰을 사용하는 시간도 줄여보려고 합니다.
또한 초록빛이 많은 산을 바라보고 하늘과 자연경을 바라보는 등 많은 노력을 합니다.
의사 선생님께서 눈이 침침할 때 눈을 꼭 감고 뜨고 눈동자를 사방으로 굴리라고 하셔서 이것도 같이 하고 있습니다.
체내 루테인 성분이 감소해 시력 저하가 활발하게 나타나기 전에 불을 끄고 방에 누워 스마트폰을 사용하는 시간도 줄여보려고 합니다.